Zacvič si v prírode
Máš veľa výhovoriek, ako to nejde, ako nestíhaš cvičiť ?
Ideš do prírody len tak sa prejsť a dobiť si energiu?
Potom treba tento čas správne využiť!
Cvičenie v prírode, na slniečku, je veľmi zábavné ako príjemný tréning. Načerpáš veľa energie a viac sa môžeš na to sústrediť.
Prinášam ti malú ukážku, ako za pár minút precvičíš svoje telo a urobíš pre seba ďalší skvelý krok vpred!
Rozcvičme sa
Zabúdaš, alebo úplne vynechávaš pred tréningom rozcvičku? Robíš veľkú chybu!
Telo sa na cvičenie potrebuje pripraviť. Ak má človek stuhnuté svaly a bez primeranej rozcvičky sa môže pri tréningu zraniť.
Rozcvička je hlavná prevencia zranenia. Stimuluje centrálnu nervovú sústavu a pomáha telu skoordinovať sa s hlavou. Bez nej hrozí natiahnutie svalu.
Odporúčam pred každým cvičením !
Zabojuj o pekné brucho
Stojíš každý deň pred zrkadlom a trápi ťa pohľad na tvoje veľké brucho, tuk okolo pása?
Vyskúšala si rôzne metódy, no nič zatiaľ nepomohlo?
Poradím ti, ako byť opäť spokojná a tvoje telo zažiari!
NAUČÍM ŤA:
– správnu techniku cvikov, aby som zabránila zraneniam a poškodeniu chrbtice
– precíznosť cviku
– efektívnosť cviku
– ako správne dýchať – je to veľmi dôležité a často sa na to zabúda pri cvičení
Zatiaľ nekomentované.
Pridaj svoj komentár