Beh a jeho výhody
Nevyhovujú ti cvičenia na karimatke?
Avšak chceš spraviť niečo pre svoje telo a myseľ?
Beh – to je komplexný koordinovaný pohyb, ktorý zapojí do činnosti väčšinu svalov tvojho tela!
Ponúkam ti ho, či už individuálnou formou alebo skupinovo s profesionálom
“Nemusíš ísť rýchlo, stačí aj pomalé tempo. Sprav niečo skvelé pre seba – to ťa vždy navedie na správnu cestu…”
Poradím ti ako:
– sa správne rozcvičiť
– správne dýchať
– na správnu techniku behu
– správne pohybovať rukami a nohami
– zabrániť “pichaniu v boku”
BENEFIT: poradím ti pri výbere správnej bežeckej obuvi a oblečenia!
Výhody behu:
– odbúrava stres a depresie , zlepšuje psychickú pohodu
– posilňuje imunitu
– spaľuje tuky
– zlepšuje trávenie
– zlepšuje kvalitu spánku
– spomaľuje proces starnutia a predlžuje aktívnu časť života
– pôsobí preventívne proti srdcovo-cievnym ochoreniam
Prečo začať behať:
– je to pre človeka 2. najprirodzenejší pohyb
– priestor bez hraníc
– začať môžeš v akomkoľvek veku
– nemusíš súťažiť, ideš si svoje tempo
– podporuje slobodu mysle – pri behu môžeš meditovať
Zatiaľ nekomentované.
Pridaj svoj komentár