Beh a jeho výhody

Nevyhovujú ti cvičenia na karimatke?
Avšak chceš spraviť niečo pre svoje telo a myseľ?
Beh – to je komplexný koordinovaný pohyb, ktorý zapojí do činnosti väčšinu svalov tvojho tela!
Ponúkam ti ho, či už individuálnou formou alebo skupinovo s profesionálom

“Nemusíš ísť rýchlo, stačí aj pomalé tempo. Sprav niečo skvelé pre seba – to ťa vždy navedie na správnu cestu…”

Poradím ti ako:
– sa správne rozcvičiť
– správne dýchať
– na správnu techniku behu
– správne pohybovať rukami a nohami
– zabrániť “pichaniu v boku”
BENEFIT: poradím ti pri výbere správnej bežeckej obuvi a oblečenia!

Výhody behu:
– odbúrava stres a depresie , zlepšuje psychickú pohodu
– posilňuje imunitu
– spaľuje tuky
– zlepšuje trávenie
– zlepšuje kvalitu spánku
– spomaľuje proces starnutia a predlžuje aktívnu časť života
– pôsobí preventívne proti srdcovo-cievnym ochoreniam

Prečo začať behať:
– je to pre človeka 2. najprirodzenejší pohyb
– priestor bez hraníc
– začať môžeš v akomkoľvek veku
– nemusíš súťažiť, ideš si svoje tempo
– podporuje slobodu mysle – pri behu môžeš meditovať

O autorovi

Gabi Bonka

Môžeš použiť tieto značky a atribúty HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>