Baza je nielen zdravá, ale aj neskutočne chutná
Vieš, aká sila sa skrýva v kvetoch bazy?
Vieš, na čo všetko ju môžeš využiť? Tak čítaj ďalej tento zaujímavý článok.
Účinky bazy:
– podporuje imunitu
– chráni bunky pred radikálmi
– má anti-vírusové a antibakteriálne účinky
– podporuje trávenie a prečisťuje tráviaci trakt
– upravuje vylučovanie (stolicu)
– odstraňuje plynatosť a bolesti brucha
– zmierňuje kašeľ a hlieny
– čistí obličky a močové cesty
– upokojuje tvoj nervový systém
– podporuje hojenie pokožky pri ekzémoch, vyrážkach a drobných poraneniach
Kvet bazy a jeho čarovná, liečivá sila – Telom nesvoja – daj sa do boja!
Moje TIPY:
Bazová šťava
Ingrediencie:
– 8ks kvetu bazy
-1 ks citrón
-1ks pomaranč
– 2PL medu
– 3l vody
Postup:
Nazbieraj si kvety bazy, ideálne na mieste, kde sa veľmi nepráši – kvet by sa nemal umývať ,aby si ho nezbavila toho najlepšieho.
Kvety zbav hrubších stoniek
Bez oplachovania ich vlož do pohára
Citrón a pomaranč umy, nakrájaj na plátky a plátky pridaj k baze
Pridaj 2PL medu. Pohár doplň vodou
Prikry niečím priedušným, aby obsah mohol dýchať, postav na slnečné miesto
Nechaj macerovať cca 24 hodín. Po vylúhovaní preceď cez sitko
Šťavu z bazy uchovávaj v chlade.
Bazový sirup
Čo budeš potrebovať:
– 40 ks kvetu bazy
– 3 citróny
– 1,25 kg cukru (ja dávam hnedý – sirup má krajšiu farbu)
– 2,5l vody
-1 ČL kyseliny citrónovej
Postup:
1 citrón odšťav a 2 citróny zbav šupky a nakrájaj na kolieska. Vodu prevar a nechaj vychladnúť. Do väčšieho hrnca daj vodu, pridaj kvety, citrónovú šťavu a citróny nakrájané na kolieska. Prikry a daj na 24 hodín do chladničky. Tekutinu preceď do hrnca a daj na mierny oheň. Pridaj cukor a kyselinu citrónovú, priveď do varu a za stáleho miešania nechaj cukor rozpustiť, tak aby si získala sirupovú konzistenciu. Horúci sirup nalej do umytých fliaš, uzavri a skladuj na tmavom, chladnejšom mieste
Aloe vera a jeho účinky na tvoju pleť a telo
Príroda nám dáva veľa možnosti, no ty ich nevyužívaš a radšej siahaš po drahých produktoch?
Poradím ti, ako ušetriť a zároveň dať svojmu telu a pleti kvalitu.
Aloe vera – dá sa využiť na vnútorné i vonkajšie použitie.
Účinky aloe vera:
– zabraňuje dehydratácií organizmu
– má silné detoxikačné účinky
– podporuje činnosť pečene
– znižuje hladinu cukru v krvi
– pomáha pri zápche, tráviacich a črevných problémoch
– posilňuje imunitu
– pomáha udržiavať optimálnu telesnú hmotnosť
– pôsobí priaznivo proti únave
– rieši kožné problémy,
– pomáha proti odreninám, popáleninám
– pomáha po spálení slnkom
– pôsobí na nezdravé vlasy
– zmierňuje prejavy celulitídy
ZOPÁR TIPOV PRE TEBA!
Kúp si rastlinku aloe vera. Staraj sa a pestuj si ju – vždy budeš mať po ruke liečivý zdroj.
Sirup z aloe vera na povzbudenie organizmu
– 100 g gélu z listu aloe vera
– 100 g cukru
Rozmixuj listy aloe vera v mixéri na gél. Povar šťavu s cukrom na miernom plameni asi 10 minút za občasného miešania.
Potom prelej do pohára a uchovávaj v chlade.
Doba trvanlivosti je cca 3 mesiace. Počas tejto doby užívaj každé ráno ½ čajovej lyžičky sirupu zmiešaného s vodou pre povzbudenie organizmu.
Aloe vera džús na posilnenie imunity
– 100g gélovej dužiny aloe vera
– 300ml pomarančového džúsu
– 200ml minerálnej vody bez bubliniek
– 2-3 čajové lyžičky medu
Dužinu aloe vera vlož do mixéra, pridaj med, džús, minerálnu vodu a všetko premixuj.
Vypi ihneď!
Zábal na suché, lámavé vlasy
-100-200 ml gélu
Pokrájaj dužinu, rozmixuj a vtieraj do vlasov. Zabal vlasy do igelitu a uteráka. Gél nechaj 30 min pôsobiť a potom vlasy opláchni!
Vieš čo dokáže urobiť kombinácia 2 surovín s tvojim telom?
Pomôžu ti naštartovať organizmus a podieľajú sa na odstránení tukov – samozrejme s kombináciou zdravej stravy a cvičenia
Ingrediencie:
– 400g stopkového zeleru
– 1kg citrónov (bio kvality – bez chemického ošetrenia kôry)
Postup:
Nakrájaný zeler vhoď do 2 litrov vriacej vody.
Pridaj pokrájanú kôru z citrónov a povar 20 minút.
Nechaj túto zmes ochladiť aspoň šesť hodín, než obsah precedíš do pohára s viečkom.
Konzumuj vždy pred jedlom, 3x denne 1dcl odmerku. Zvyšok vždy skladuj v chladničke.
Ostropestrec mariánsky a jeho čarovné účinky pre tvoje telo
Vieš aké divy robí táto rastlinka ?
Je to “prírodná práčovňa” pre pečeň – pripravuje tvoj organizmus na zvýšenú záťaž.
Rovnako pôsobí pri naštartovaní alebo obnove imunitného systému.
Okrem komplexu antioxidantov, obsahuje Ostropestrec veľmi cenné nenasýtené mastné kyseliny.
Tie napomáhajú telu pri vstrebávaní vitamínov a minerálnych látok .
Aminokyseliny obsiahnuté v Ostropestreci sú veľmi dôležité pre tvoj organizmus – zohrávajú úlohu pri regenerácii organizmu.
Obsahuje taktiež vitamíny, minerály, vlákninu, bielkoviny a sacharidy.
Ostropestrec vytvára tak mocnú kombináciu látok, ktoré pozitívne ovplyvňujú tvoj organizmus.
Ako spoznáš, že tvoja pečeň potrebuje pomoc?
– nevysvetliteľná, nikdy nekončiaca únava
– časté bolesti hlavy
– zmeny nálad
– problémy s trávením
– kožné problémy
– oslabená imunita
– nadmerné potenie
– problémy pri menštruácii
Môj TIP !
Ingrediencie :
– drvený ostropestrec matriánsky
– med
Postup:
Zmiešaj obe zložky a užívaj ich 3x denne pred jedlom po 1PL .
Ver mi, tvoja pečeň ti poďakuje a budeš sa cítiť skvelo i ty sama!
Grep a jeho čarovná, liečivá sila
Vedela si, aké má grep a jeho jadierka skvelé účinky?
Grep – to je vitamínová BOMBA na celý deň!
Jeho jadierka v sebe ukrývajú neskutočnú silu!
Vieš ju využiť na vnútorné i vonkajšie použitie!
Ak ťa to zaujalo, čítaj ďalej a dozvieš sa viac!
Priaznivé účinky grepu:
– je to zdroj vitamínov , hlavne vitamínu C, pridané hodnoty vitamínu B, zinku a železa
– napomáha podpore imunity
– má anti-oxidačné vlastnosti – chráni bunky pred škodlivými vírusmi
– znižuje hladinu cholesterolu
– pomáha udržiavať integritu pokožky
– pomáha v boji proti vráskam a starnutiu pokožky
– pomocník pri odbúraní tukov
– pomoc pri odstránení oparov, áft
– pomoc pri tvorbe lupín, suchej pokožke vo vlasoch
Moje TIPY:
Pomocník na podporu úbytku hmotnosti
Ingrediencie:
– 2 grepy
-1 PL medu
– 1/2 ČL škorice
– jablčný ocot
Postup:
Grepy olúp, rozdeľ ich na mesiačiky, vlož do mixéra, pridaj ostatné ingrediencie, premiešaj!
Šampón na suchú pokožku a proti lupinám
Ingrediencie:
– 20 kvapiek z výťažku grepových jadierok – tinktúra
-1/4 l vody
Postup:
Zmiešaj a po umytí vtieraj do vlasov, neoplachuj!
Pomoc pri oparoch, aftách
Ingrediencie:
– med
– šťava z grapefruitu
Postup:
Zmiešaj a dávaj na postihnuté miesto, nechaj pôsobiť aspoň 30 min.
FIT box – to je to pravé pre formovanie tvojho tela
Nevyhovuje ti žiadne cvičenie?
Mávaš často zlú náladu?
Nahneval ťa niekto v práci či doma a potrebuješ to zo seba dostať?
FIT box je dynamický šport, ktorý zapája do činnosti každý sval tvojho tela! Okrem toho, že pri tréningu telo spaľuje tuk, vyformuje tvoje telo, posilní tvoju vôľu a odbúrava stres!
V krátkom čase dokážeš precvičiť všetky svalové skupiny a tvaruje aj tvoje problematické partie – brucho, zadok!
Poď so mnou do toho – zaboxuj si a ver mi, že neoľutuješ!
Beh a jeho výhody
Nevyhovujú ti cvičenia na karimatke?
Avšak chceš spraviť niečo pre svoje telo a myseľ?
Beh – to je komplexný koordinovaný pohyb, ktorý zapojí do činnosti väčšinu svalov tvojho tela!
Ponúkam ti ho, či už individuálnou formou alebo skupinovo s profesionálom
Poradím ti ako:
– sa správne rozcvičiť
– správne dýchať
– na správnu techniku behu
– správne pohybovať rukami a nohami
– zabrániť “pichaniu v boku”
BENEFIT: poradím ti pri výbere správnej bežeckej obuvi a oblečenia!
Výhody behu:
– odbúrava stres a depresie , zlepšuje psychickú pohodu
– posilňuje imunitu
– spaľuje tuky
– zlepšuje trávenie
– zlepšuje kvalitu spánku
– spomaľuje proces starnutia a predlžuje aktívnu časť života
– pôsobí preventívne proti srdcovo-cievnym ochoreniam
Prečo začať behať:
– je to pre človeka 2. najprirodzenejší pohyb
– priestor bez hraníc
– začať môžeš v akomkoľvek veku
– nemusíš súťažiť, ideš si svoje tempo
– podporuje slobodu mysle – pri behu môžeš meditovať
Banánovo-ovsené muffiny
Čo budeš potrebovať:
– 2 šálky ovsených vločiek
– 1 šálku gréckeho jogurtu
– 3 zrelé banány
– 1/4 šálky kokosového mlieka
– 5 PL medu
– 2 ČL prášku do pečiva
– 2 vajcia
– kúsky horkej čokolády, vlašských orechov
Postup:
Ovsené vločky si rozmixuj na múčku. V miske ich zmiešaj s predtlačenými banánmi, pridaj ostatné suroviny. Do cesta pridaj horkú čokoládu a orechy. Cesto daj do formičiek na muffiny. Peč po dobu 20-25 min. pri 200 stupňoch Celzia
Ovsenná kaša s chia semienkami a ovocím
Ingrediencie:
-2PL ovsenných vločiek
-1PL chia semienok
-2dcl kokosové/ ryžové mlieko
-med na dochutenie
-ovocie
Postup:
Mlieko zohrejeme v miske, primiešame chia semienka a vločky, osladíme medom, privedieme do varu a za stáleho miešania varíme na miernom ohni do zhustnutia.
Zatiaľ nekomentované.
Pridaj svoj komentár