Archív -15. mája 2021

1
Banánovo-ovsené muffiny
2
Ovsenná kaša s chia semienkami a ovocím

Banánovo-ovsené muffiny

Čo budeš potrebovať:
– 2 šálky ovsených vločiek
– 1 šálku gréckeho jogurtu
– 3 zrelé banány
– 1/4 šálky kokosového mlieka
– 5 PL medu
– 2 ČL prášku do pečiva
– 2 vajcia
– kúsky horkej čokolády, vlašských orechov

Postup:
Ovsené vločky si rozmixuj na múčku. V miske ich zmiešaj s predtlačenými banánmi, pridaj ostatné suroviny. Do cesta pridaj horkú čokoládu a orechy. Cesto daj do formičiek na muffiny. Peč po dobu 20-25 min. pri 200 stupňoch Celzia

Ovsenná kaša s chia semienkami a ovocím

Ingrediencie:
-2PL ovsenných vločiek
-1PL chia semienok
-2dcl kokosové/ ryžové mlieko
-med na dochutenie
-ovocie

Postup:
Mlieko zohrejeme v miske, primiešame chia semienka a vločky, osladíme medom, privedieme do varu a za stáleho miešania varíme na miernom ohni do zhustnutia.